なすの在宅生活支援センター

日々の疲れに向き合う

いつもご覧頂きありがとうございます。

厳しい残暑、コロナ疲れといった日々に疲労が溜まる日々かと思います。
さて、今回は私自身に合った、数あるうちの疲労回復法をご紹介致します。

どんなお仕事にも『腰痛』は付き物ですが、介護という仕事では職業病といえます。皆様も日頃、腰痛に苦しまれている方は多いかと思います。

私は長年、腰痛に悩まされていて、鍼、お灸、カイロ、指圧等を色々と試し自分に合っているものを模索していました。

そこで話題であった『仙骨枕』を半年前に購入し、日々のメンテナンスを行うようになりました。

 

 

画像のように仙骨部や痛みや張りのある腰椎付近に仙骨枕をあて、決まった動きをする事で、体を矯正していきます。
凄く手軽に行う方法ですがこれが不思議と、翌日からは辛い腰痛から解放されています。

現段階ではこの方法のメンテナンスが自分に合っているように感じています。
勿論、日々のストレッチやストレス発散も重要となっているようです。

腰は体の要!腰痛に苦しまれる方々は是非、自分に合ったメンテナンス法を見つけ、適度な運動を心掛けていきましょう。

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